我笑道：“道理聽了很多，仍然過(guò)不好這一生。

是不是就是因?yàn)椋览硖摿耍俊?/p>

青牛師父點(diǎn)點(diǎn)頭，認(rèn)可道：“對(duì)啊。

理論是虛的，實(shí)踐才是實(shí)的。

光學(xué)習(xí)，不實(shí)踐，陰陽(yáng)就失衡了。

聽到的知識(shí)，沒(méi)有實(shí)體可依附，是沒(méi)有力量的。

把學(xué)到的知識(shí)，落實(shí)到生活中，多驗(yàn)證，多實(shí)踐。

虛實(shí)結(jié)合了，才能轉(zhuǎn)化成自已的體悟。

好多人，都是給筆記本學(xué)的。”

“給筆記本學(xué)的？”我笑道，“這個(gè)說(shuō)法，還挺有意思的。”

青牛師父無(wú)奈的笑道：“好多人，聽到好的知識(shí)，全部都收藏起來(lái)。

就是不去實(shí)踐。”

我想了一下：“呃……不實(shí)踐，有可能是懶，也有可能是不知道從哪里著手。

比如精氣神，這個(gè)，我還是覺(jué)得有些抓不住，不知道怎么實(shí)踐。

除了節(jié)欲，心性平和，少吃少說(shuō)。

還有沒(méi)有更形象，更具體一點(diǎn)兒的說(shuō)法。”

青牛師父很認(rèn)真的想了想：“精氣神，你說(shuō)它三個(gè)是同一個(gè)事兒也行。

精氣神，有個(gè)比喻：精為燈油，氣為火，神為光明。

這算是一個(gè)東西呢？

還是三個(gè)東西呢？

哈哈，是有點(diǎn)兒不好理解哈！”

他自已說(shuō)著，也感覺(jué)到了，這么講太虛。

不過(guò)，他畢竟是有經(jīng)驗(yàn)的老師，稍一思索，馬上就想到了恰當(dāng)?shù)穆淠_點(diǎn)。

把虛，落到實(shí)處的點(diǎn)。

他指著自已的腳掌，道：“《黃帝內(nèi)經(jīng)》講，腎出于涌泉。涌泉者，足心也。

中醫(yī)強(qiáng)調(diào)：腳為精氣之根。

腳，是人體總的精氣之源。

腳，被稱為“人體第二心臟”。

腳下有力，精氣就會(huì)沉入雙足。

除身體會(huì)變好之外，精氣的累積量也會(huì)增強(qiáng)。”

“原來(lái)精氣，生于足底！”這我還真是不知道。

青牛師父道：“那是！

而且，還不只是精氣。

《黃帝內(nèi)經(jīng)》講：陽(yáng)氣起于足五趾之表，陰氣起于足五趾之里。

腳被稱為第二心臟，那是有相當(dāng)?shù)囊罁?jù)的。

多練練腳，有無(wú)數(shù)的好處。

五禽戲，就很注意腳法。”

“那是得好好練練。”我笑道，“不過(guò)我太懶了。

學(xué)五禽戲，我覺(jué)得有點(diǎn)兒麻煩。

升陽(yáng)跳也不錯(cuò)，我隨時(shí)隨地的，抽空就跳上幾分鐘。”

青牛師父指指我，笑道：“嘿，你倒是會(huì)挑。

升陽(yáng)跳不僅能固精，還能養(yǎng)神呢！”

“怎么說(shuō)？”

青牛師父解釋道：“腎經(jīng)的起點(diǎn)，是涌泉穴。

心經(jīng)的起點(diǎn)，是極泉穴。

極泉穴，在腋窩。

經(jīng)常拍打腋窩，寬胸理氣，是最簡(jiǎn)單的消氣操。

精藏于腎，神藏于心。

而極泉穴（腋窩），被稱為人體的‘強(qiáng)心穴’。

升陽(yáng)跳，既通過(guò)彈跳，按壓了涌泉穴。

又通過(guò)舉手，打開了極泉穴。

果然是，最適合懶人的鍛煉方法。”

我嘿嘿的笑著。

之前只是感覺(jué)升陽(yáng)跳簡(jiǎn)單，又能明顯的感受到效果。

讓青牛師父這么一講，再懶也得跳一跳。

不過(guò)我又想到一個(gè)問(wèn)題，便向青牛師父請(qǐng)教道：“年紀(jì)大的人，跳不起來(lái)的話，有沒(méi)有什么代替的辦法？”

青牛師父道：“養(yǎng)心和養(yǎng)腎，可以分開做。

養(yǎng)心的話，拍腋窩。

有兩種拍法。

一種是，用大臂振拍。（評(píng)論見圖）

一種是，一只手過(guò)頭頂拉對(duì)面的耳尖，另一只手拍。（評(píng)論見圖）

尤其是腋窩滿滿，沒(méi)有窩的，一定要拍開。

這里既對(duì)應(yīng)著心，也對(duì)應(yīng)著肝膽和乳腺。

養(yǎng)腎的話，平時(shí)，多勾勾腳趾頭。

松拉涌泉穴，就可以溫腎陽(yáng)，固腎精。”